Quem tem uma rotina agitada precisa ter comida por perto até quando se desloca. É o caso do cantor Luan Santana e da motorista profissional Fabi Alves. Caio Braz conversa com os dois marmiteiros.

Família que marmita unida, permanece unida. A atriz e mamãe Sheron Menezes encontra Caio Braz para falar de suas marmitas. Ele ainda conhece Eduardo, um empreendedor que ama cozinhar com seus filhos.

Sustentabilidade e consumo consciente combinam com marmitas e merendas. Caio encontra o cantor Lenine e a publicitária Tayná, ligada na preservação de recursos naturais.

Energia não pode faltar. Caio Braz encontra a energética cantora Daniela Mercury para saber mais sobre sua alimentação e ainda bate um papo com a jovem Lara, que vive viajando com suas marmitas.

Uma das razões para amar as marmitas é o prazer de consumir as próprias criações culinárias. É o caso do ator Rômulo Estrela e do culinarista Kalil, que recebem a visita do Caio Braz nesse episódio.

Quem busca uma alimentação saudável, elimina gorduras indesejáveis. É o caso da jornalista Andreia Sadi e do casal Bia e Giovani, que recebem o Caio Braz e mostram como mudaram de vida.

Nunca é tarde para começar um bom hábito alimentar. O versátil ator Luis Lobianco mudou a dieta com a ajuda das marmitas. E a advogada Alice conta com a ajuda de Cecilia, personal cooking que a ajudou a mudar sua rotina.

Marmitas podem carregar opções para desintoxicar a vida. É o caso da cantora Joelma, que venceu uma intoxicação medicamentosa e do cozinheiro Leandro que mudou radicalmente de vida com ajuda das marmitas.

A vida pode ser doce com as marmitas e com as merendas. Com alternativas saudáveis, a atriz Monique Alfradique recebe Caio Braz e conta um pouco sobre sua paixão por doces. Caio também conhece a confeiteira criativa, Nanda Carneiro.

Marmitas podem carregar memórias. É o caso da atriz Adriana Lessa que transporta opções saudáveis de seus tempos de atleta. Caio conhece ainda a Val, que veio da Bahia com suas receitas de criança.

Quem divide marmitas, multiplica amor. A modelo e atriz Giovana Cordeiro compartilha sabores em família e Caio vai até a maior cidade brasileira conhecer Luciana, que tem uma equipe marmiteira.

Caio conhece a nutricionista Juliana, que prepara as refeições para ela e para seu lindo cão, Noir. E conversa com o ator Fabricio Boliveira que, com uma rotina agitada, não larga suas marmitas.

As marmitas também podem carregar uma forma de ganhar a vida. Caio conhece duas irmãs que criaram um serviço para atender planos nutricionais. E encontra a atriz Alice Wegmann, que ama esportes.